Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο και τον θυμό που συσσωρεύεται μέσα σας όταν έχετε να κάνετε με άτομα που σας κακοποιούν με οποιονδήποτε τρόπο καθημερινά.
Το ξέρω είναι δύσκολο. Τα έχω περάσει και εγώ και ακόμη ζω με κάποια από αυτά. Θα σας πω αυτά που εφαρμόζω εγώ και με έχουν βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό. Μπορεί με την εφαρμογή τους να σας βοηθήσουν και εσάς να είστε πλέον λιγότερο δέσμιοι του παρελθόντος, λιγότερο δέσμιοι στην θέση του θύματος, κρατώντας λιγότερα αρνητικά συναισθήματα μέσα σας παγιδευμένα στα κύτταρα σας, στο σώμα σας και στα ενεργειακά σας πεδία.
Γιατί όλα αυτά τα παγιδευμένα συναισθήματα και η στάση του θύματος ή καλύτερα η παγίδευση σας στην θέση του θύματος, θα έρθουν και θα δημιουργήσουν ασθένειες και θα βλάψουν τις σχέσεις σας με τους άλλους.
Ελαχιστοποιώντας την ψυχικό συναισθηματική ζημιά θα σας βοηθήσει να θεραπευτείτε γρηγορότερα όταν θα είστε έτοιμη να θεραπευτείτε! Όταν δηλαδή θα έχετε πάρει τα μαθήματα ζωής και θα έχετε κάνει τις απαραίτητες αλλαγές στην ζωή σας και θα ‘έχει έρθει και η οποιαδήποτε θεραπεία που χρειάζεστε! Είτε είναι συναισθηματική ή σωματική.
Ανεξάρτητα από το είδος της κακοποίησης που σας κάνουν ή που σας έκαναν (σε χτυπούν, σε ταπεινώνουν λεκτικά, δεν σου δείχνουν αγάπη και κατανόηση…..) Δοκιμάστε τις παρακάτω συμβουλές και δείτε αν θα σας βοηθήσουν ή όχι.
Σκεφτείτε αυτούς τους ανθρώπους ιδίως την στιγμή της κακοποίησης ότι αυτοί οι άνθρωποι όταν σας συμπεριφέρονται όπως σας συμπεριφέρονται είναι επειδή είναι άρρωστοι άνθρωποι που χρειάζονται βοήθεια ή είναι φοβισμένοι άνθρωποι όπως φοβάστε και εσείς.
Ή νιώθουν αναστατωμένοι και ταπεινωμένοι επειδή κάποιοι άλλοι τους φέρθηκαν έτσι και τώρα ξεσπάνε σε σένα ή ότι νιώθουν απογοήτευση από τις κακές επιλογές που έχουν κάνει στην ζωή τους και είναι τόσο πικραμένοι και εγκλωβισμένοι στην δυστυχία τους.
Αυτό δεν σημαίνει πως καλά κάνουν και σας κακοποιούν όχι βέβαια! Αλλά όταν σου κάνουν πλύση εγκεφάλου με την καθημερινή κακοποιητική τους συμπεριφορά, τότε είναι που πρέπει να σταματήσεις να παίρνεις τις πράξεις και τα λόγια τους βαθιά μέσα σου για να μπορέσεις να σταματήσεις να δημιουργείς παγίδες για τον εαυτό σου στις οποίες θα εγκλωβιστείς για μία ζωή ή μέχρι να τις ξεπεράσεις!
Εκείνη τη στιγμή σκέψου τους ως λιγότερο «τέρατα από τα οποία δεν μπορείς να ξεφύγεις» και δες τους σαν φοβισμένους άρρωστους παγιδευμένους στα δικά τους δεινά!
Μην αφήσεις τη συμπεριφορά τους να σε κάνει να πιστέψεις ότι είσαι αυτός που λένε ότι είσαι! Όχι, είσαι ένας καταπληκτικός άνθρωπος!!
Δεν είσαι άχρηστος άνθρωπος όπως σε λένε ότι είσαι! Μην επιτρέπεις αυτός ο χαρακτηρισμός ή όποιον χαρακτηρισμός σου πετάνε να τον αφήσεις να ριζώσει μέσα σου! Εκείνη την στιγμή σκέψου ΟΧΙ δεν είμαι εγώ αυτό το άτομο αλλά όσα μου λέει τώρα τα λέει ως κραυγή βοήθειας γιατί κάποιος κάποτε ή πριν λίγο τον / την πρόσβαλε και τον /την έκανε να νιώσει ότι είναι άχρηστη ή όποιον χαρακτηρισμό σου λένε και αυτό τους βασανίζει , τους πνίγει, τους πόνεσε πολύ και αυτή την στιγμή προσπαθούν να απαλλαγούν από αυτό τον πόνο με το να τον μεταφέρουν σε κάποιον άλλον! Δεν ξέρουν πως να το διαχειριστούν και χρειάζονται βοήθεια και καθοδήγηση από κάποιον και ίσως από κάποιον ειδικό. Σκέψου πως οι όποιες προσβολές που δέχεσαι δεν είναι αυτό που πραγματικά είσαι και δεν σε αφορούν! Δεν είναι προσωπικά για εσένα ακόμη και αν αυτοί που στα λένε έτσι νομίζουν. Αυτός ο τρόπος αντίδρασης και σκέψης θα σας βοηθήσει να τους μισήσετε λιγότερο, ώστε να μην παραμείνετε θύμα του μυαλού σας καταστρέφοντας για πάντα το μέλλον σας!
1.Πάρτε ένα χαρτί και ένα στυλό και γράψτε ότι βρισιά σας έρχεται! Βρίστε τους! Βγάλτε τον θυμό σας , την αγανάχτηση σας, την πικρία σας! Γίνεται όσο άδικοι νιώθετε να θέλετε να γίνεται γράφοντας όσα θα θέλατε να τους πείτε μα δεν τολμάτε ή δεν μπορείτε γιατί θα κινδυνέψει η σωματική σας ακεραιότητα! Αντί να εσωτερικεύσετε μέσα σας όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα ξεσπάστε γράφοντας! Μετά κάψτε όσα γράψατε ή κόψτε σε πολύ μικρά κομμάτια το χαρτί. Ότι και να επιλέξετε καταστρέψτε όσα γράψατε και φροντίστε να μην τα βρουν ποτέ! Πετάξτε τα μακριά από το σπίτι! Μετά βγείτε για τρέξιμο ή για περπάτημα κάνοντας κάτι να κουραστείτε και να εκτονωθείτε ακόμα περισσότερο ή κάντε κάτι που θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλά και σας ευχαριστεί!
Ναι, έχεις κάθε δικαίωμα να νιώθεις θυμωμένος ή οτιδήποτε άλλο νιώθεις!
2.Πες στον εαυτό σου «Ναι έχω κάθε δικαίωμα να νιώθω θυμωμένος ή ότι άλλο νιώθετε . Και βέβαια πρέπει να νιώθω έτσι γιατί αδικήθηκα ή γιατί κακοποιήθηκα πριν λίγο λεκτικά ή ότι σας έκαναν… και αν γουστάρω θα πάω κάπου έξω και θα ουρλιάξω!» Αφήστε για λίγο να νιώσετε το συναίσθημα αυτό μην το βάλετε μέσα σας και μετά πείτε « Τώρα πρέπει να ηρεμήσω γιατί το να παραμένω με αυτό το αρνητικό συναίσθημα θα με βοηθήσει σε κάτι? Θα με βοηθήσει στο να μην ξανά συμβεί? Θα με βοηθήσει στο να νιώσω λιγότερο έτσι όπως νιώθω? Μήπως θα με βοηθήσει στο να παραμένω θυμωμένη , εξαγριωμένη, φοβισμένη και να μεγαλοποιώ τα όσα νιώθω με αποτέλεσμα να δράσω απερίσκεπτα?» Επιβεβαιώστε στον εαυτό σας το τι νιώθετε για να μην αποθηκευτεί με παράπονό μέσα σας το όποιο αρνητικό συναίσθημα βιώνεται γιατί όσα δεν εκφράζουμε και όσα δεν επιτρέψαμε να τα νιώσουμε εγκλωβίζονται μέσα μας βαθιά και μας φυλακίζουν σε συμπεριφορές ανώριμες και αυτό- καταστροφικές.
3.Εφόσον ξέρετε τι πυροδοτεί τέτοιες συμπεριφορές εάν μπορείτε φύγετε μακριά από αυτούς τους ανθρώπους αλλά αν δεν μπορείτε τότε προσπαθήστε να μην προκαλείτε με την συμπεριφορά σας αυτά τα ξεσπάσματα των άλλων. Μην τους πατάτε τα κουμπιά εάν αυτό είναι εφικτό ώστε να μην κινδυνεύετε.
4.Προσπαθήστε επίσης να βρείτε έναν τρόπο ώστε τέτοιες συμπεριφορές να μην σας δημιουργήσουν ψυχικά τραύματα. Πως?
Πήγαινε κρυφά και κάνε ψυχοθεραπείες!
Πηγαίνετε κρυφά και κάντε μαθήματα χορού!
Πηγαίνετε κρυφά και κάντε μαθήματα πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας (αυτό – προστασίας)
ή κάντε ό,τι θα σας κάνει να σταματήσετε να πιστεύετε τα λόγια τους και να υιοθετείτε τις ταμπέλες που σας βάζουν!
Μην αρχίσετε να χτυπάτε άλλους ή να κακοποιείτε άλλους επειδή κάποιος σας φέρεται με τον ίδιο τρόπο.
5.Το καλύτερο κατά την άποψη μου μετά την αυτό – άμυνα είναι να γίνετε εθελοντής και να βοηθάτε δωρεάν άλλους. Γιατί με αυτό τον τρόπο θα δημιουργείτε το συναίσθημα της αγάπης, του νοιάζομαι, της προσφοράς και το συναίσθημα του μίσους ή όποιο αρνητικό συναίσθημα κουβαλάτε θα μειωθεί και δεν θα είναι στο επίκεντρο πια.
Και πάλι, όλα αυτά τα κάνετε για το καλό σας και όχι για να τους συγχωρήσετε και να δικαιολογήσετε αυτό που κάνουν ως σωστό. ΟΧΙ! Αλλά έτσι, μπορείτε να θεραπεύσετε γρηγορότερα τις πληγές της ψυχή σας και να ευτυχίσετε νωρίτερα και να δημιουργήσετε την ευημερούσα ζωή που σας αξίζει νωρίτερα! Τα κάνετε για εσάς και μόνο για εσάς!
6.Το μίσος ή όποιο αρνητικό συναίσθημα και αν νιώθετε για αυτούς που σας ταπεινώνουν και σας κακομεταχειρίζονται με τον οπουδήποτε τρόπο, μπορείτε να το μειώσετε και να μην σας καταστρέφει την υγεία και την ζωή με το αρχίσετε να χτίζετε / δημιουργείτε περισσότερα και πιο συχνά θετικά συναισθήματα.
Και πως θα το πετύχετε αυτό?
Απλό! Θα ασχολείστε όσο πιο πολύ μπορείτε με όσα σας γεμίζουν με θετικά συναισθήματα!
Με ότι σας κάνει να νιώθετε:
ότι αξίζετε
ότι νιώθετε περήφανοι για τον εαυτό σας
Πράγματα που σας αποδεικνύουν ότι δεν είστε άχρηστος ή ό,τι σας λένε ότι είστε!
Πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε ότι είστε πολύ καλύτερος άνθρωπός από ότι σας λένε ότι είστε!
Να αντικρούετε σε μεγαλύτερο βαθμό τα όσα σας λένε για ν α μην τα πιστεύετε πως αυτό είστε και τα βάζετε μέσα σας. Να μην μπορούν να σας αγγίζουν και να σας πληγώνουν! Αντισταθείτε με αυτόν τον τρόπο! Με πιο παραγωγικό τρόπο!
7.Αυτοί οι άνθρωποι που σε πλήγωσαν πονάνε και οι ίδιοι και αντικατοπτρίζουν αυτόν τον πόνο σε σένα! Έτσι δες το για το δικό σου το καλό. Άσχετα αν αυτό σε εξοργίζει γιατί σε αδικούν και δεν θες να τους δώσεις ελαφρυντικά. Τι έχει μεγαλύτερη σημασία να αυτό- καταστραφείς για να μην τους δώσεις ελαφρυντικά ή να ευτυχίσεις παρόλο το τι σου έκαναν? Άσε την ζωή να τους «τιμωρήσει» αν και θα έπρεπε να τους λυπάσαι γιατί αυτοί θα παραμείνουν δυστυχισμένοι ενώ εσύ μπορείς να ευτυχίσεις. Μακάρι να καταλάβουν τι έκαναν και να βρουν τρόπο να επανορθώσουν αν όχι σε σένα κάνοντας καλό γενικά πριν πεθάνουν.
Επομένως, μην πιστεύετε τα άσχημα πράγματα που σας λένε, μην ακούτε καν τη φωνή τους, αφήστε τη φωνή τους να έρχεται και να φεύγει σαν να μην είναι καν εκεί!
Πήγαινε να κάνεις αυτό που σε κάνει να νιώθεις ότι αξίζεις και σε κάνει χαρούμενο για να μην σε επηρεάσει τόσο πολύ το τι σου λένε και το τι κάνουν!
Κάντε το όσο το δυνατόν περισσότερο και κάντε το μετά από κάθε καβγά που είχατε με αυτούς τους ανθρώπους.
Μην δημιουργείτε τόνους μίσους ή τόνους αρνητικών συναισθημάτων που στο τέλος θα σας παγιδεύουν! Γεννήθηκες για να θριαμβεύσεις στην ζωή και να βοηθάς τους άλλους!
Ναι, ξέρω ότι αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι η οικογένειά σου ή οι συγγενείς σου ή από το σχολείο ή το αφεντικό σου και χρειάζεσαι τα χρήματα ή ο άντρα σου….
Εάν δεν μπορείτε να φύγετε και πρέπει να τους ανέχεστε, δημιουργήστε τρόπους για να μην επηρεαστείτε από την κακή συμπεριφορά τους. Κάντε διάφορα πράγματα μέσα από τα οποία θα παίρνεις και θα νιώθεις αγάπη, ότι σε νοιάζονται, ότι αξίζεις, ότι σε αγαπούν.
8. Βοηθώντας τους άλλους δωρεάν, θα λάβετε όλη την αγάπη και την εκτίμηση που μπορεί να χρειάζεστε και που ίσως δεν παίρνετε!
9. Εργαστείτε σε ένα καταφύγιο ζώων μερικές ώρες την εβδομάδα και ειδικά μετά από έναν καβγά πάντε και χαϊδέψτε ένα αδέσποτο στο καταφύγιο , παίξετε μαζί του και θα δείτε πόση τεράστια διαφορά θα κάνει όλο αυτό μέσα σας.
Ανοίξτε την πόρτα και βγείτε έξω να αλλάξατε περιβάλλον, πηγαίνετε πάρτε αγκαλιά ένα γατάκι ή σκυλάκο, πηγαίνετε να βοηθήσετε κάποιον δωρεάν, πηγαίνετε για τρέξιμο και αφήστε αυτά τα δάκρυα να τρέξουν! Μην γίνεστε σαν αυτούς που σας πληγώνουν, αφήνοντας αυτόν τον θυμό να σας κάνει να συμπεριφέρεστε άσχημα στους άλλους ή στον εαυτό σας!
Χορέψτε σαν τρελοί για να διώξε τε το άγχος σας!
Δεν είχα κανέναν να μου τα πει όλα αυτά και έτσι ήμουν παγιδευμένη για δεκαετίες στην φυλακή που μου είχα χτίσει! Πιστεύοντας αυτό που μου έλεγαν! Υιοθετώντας βαθιά μέσα μου όλες τις ταμπέλες και τις κακίες τους! Θύμα του παρελθόντος και του ξυλοδαρμού και τις ταπείνωσης. Γεμάτη θυμό. Το πρώτο γεγονός που με βοήθησε να ξυπνήσω και να αρχίσω να το ψάχνω ήταν κάποια «φίλη» μου όταν μου είπε πόσο «άδικα μου συμπεριφέρομαι επειδή είμαι τόσο έξυπνη και γιατί στο καλό, έλεγα ότι είμαι χαζή…»! εκεί ξύπνησα για πρώτη φορά και πέταξα τις πρώτες ταμπέλες μου και έβγαλα καλό βαθμό στην 3 λυκείου! Η ανάγνωση τόσων βιβλίων ήταν το επόμενο βήμα μου που δεν το σταμάτησα ποτέ και με βοήθησε να αφυπνιστώ και να καταλάβω όσα βίωνα και όσα ένιωθα και να ζητήσω βοήθεια από ειδικό.
Έχασα τόσα χρόνια παγιδευμένη και μισώντας τους!
Φύγετε αν μπορείτε ή κάντε ένα σχέδιο για το πώς να μαζέψτε χρήματα, ώστε να μπορείτε να φύγετε και να λάβετε βοήθεια, μην νομίζετε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε τα πάντα μόνοι σας όταν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε! Ζητήστε βοήθεια. Το Διαδίκτυο μπορεί να σας δείξει τρόπους για να λάβετε βοήθεια.
Χιούμορ = Για φανταστείτε να φτιαχτεί μία σελίδα όπου όταν ένας εργολάβος αναλαμβάνει να κάνει ανακαινίσει να μπαίνει και ν α λέει τάδε χώρα, τάδε πόλη και τάδε περιοχή και όποιος έχει ανάγκη να ξεσπάσει βγάζοντας τον θυμό του να δηλώνει να πηγαίνει και δωρεάν να σπάει πλακάκια, ντουλάπια κτλ χαχαχαχαχαχαχα θα του δείχνουν πως και με ασφάλεια θα το κάνει χααχαχαχαχαχαχαχ
Comments