Υπάρχει κάτι στην καθημερινότητά σας που σας εμποδίζει να απολαύσετε τη μέρα σας και τη ζωή σας;

Υπάρχει κάτι στην καθημερινότητά σας που σας εμποδίζει να απολαύσετε τη μέρα σας και τη ζωή σας;

Κάποιος πόνος ή κάποιο άλλο σύμπτωμα;

Φόβοι ή οι κρίσεις πανικού ή κάτι που εκδηλώνονται στο σώμα σας;

Μήπως οι όποιες αλλεργίες σου ή το όποιο ξαφνικό σύμπτωμα σου είναι αποτέλεσμα:

Σε βγάζει από δύσκολες και αμήχανες καταστάσεις?

Σε βοηθά να μην αντιμετωπίζεις κάτι π ου σε τρομάζει?

Σε βοηθά να μην αντιμετωπίζεις κάτι που ντρέπεσαι πως δεν το ξέρεις καλά και θα ρεζιλευτείς?

Σε βοηθά να μην κάνεις που δεν θες για τον οπουδήποτε λόγο?

Μήπως σε βγάζει από την δύσκολή θέση να αντιμετωπίσεις το πόσο αδέξιος είσαι κοινωνικά κλείνοντας σε στο σπίτι?

Μήπως σου λείπει η φροντίδα και την αναζητάς με αυτό τον τρόπο χωρίς καν να το καταλαβαίνεις?

Μήπως κουράστηκες να ζεις έτσι και το πρόβλημα σου σε αναγκάζει να πάρεις άδεια ή να κοιμάσαι περισσότερο ή να αναγκαστείς να αλλάξεις ρυθμούς γιατί δεν αντέχεις άλλο?

Μήπως φοβάσαι την απόρριψη και έχεις την τέλεια δικαιολογία για να μην βγεις έξω?

Μήπως η αναμέτρηση σου με τον έξω κόσμο καθημερινά σε τρομάζει και σε αγχώνει τόσο πολύ που βρήκες χωρίς να το καταλάβεις μία διέξοδο με αυτό τον τρόπο για να μην έρχεσαι αντιμετώπως μαζί της?

Μήπως οι μεγάλες προσδοκίες των άλλων σε βαραίνουν και δημιούργησες αυτή την κατάσταση?

Σκέψου για πιο πράγμα διαμαρτύρεσαι συχνά?

Τι είναι αυτό που δεν αντέχεις πια?

Όταν σε πιάνει το όποιο πρόβλημα σου από τι σε γλιτώνει?

Πριν το πάθεις τι σκεφτόσουν?

Τι αντιμετώπιζες μια μέρα ή μέρες πριν εμφανιστεί ξανά το πρόβλημά σου;

Η εύρεση της ρίζας των συμπτωμάτων σου είναι ένα τεράστιο βήμα για την αντιμετώπισή του.

Μετά πρέπει να βρίσκεις έναν τρόπο να χαλαρώνεις περισσότερο κάθε μέρα. Κάνετε οραματισμό, διαλογισμό, γιόγκα, χόρεψε με τους ήχους της μουσικής που λατρεύεις, δες βίντεο ή ταινίες που θα σε κάνουν να ξεκαρδιστείς στα γέλια..... βρες αυτό που σε χαλαρώνει και είναι εύκολο να το ενσωματώσεις στην καθημερινότητά σου . Αφιέρωσε από τις 24 ώρες κάθε μέρα τουλάχιστον 30 λεπτά έως μία ώρα μόνο για εσένα! Για να κάνεις αυτό το κάτι το δικό σου!

Βρες κάτι να σε κάνει ν α γελάς και να νιώθεις όμορφα! Ναι χόρεψε με όλη σου την ψυχή όσο τρελά θες χωρίς να σε νοιάζει για τίποτα για 30 λεπτά κάθε μέρα! Ή Ξύπνα μισή ώρα νωρίτερα από όλους και κάνω τον οραματισμό σου! Κάνε τον διαλογισμό σου! Γύρνα από την δουλειά και βάλε δες αστεία βίντεο για μισή ώρα! Ή απλά βάλε άκου την μουσική σου και ταξίδεψε με το μυαλό σου σε μία υπέροχη ανάμνηση ή σκέψου να βρίσκεσαι σε ένα μέρος που λατρεύεις. Ή σκέψου να σε λούζει ένα υπέροχο λευκό φως και να σου παίρνει όλη την κούραση και το στρες και τα αρνητικά σου συναισθήματα απλό μέσα σου και από πάνω σου!

Ακόμα κι αν έχετε παιδιά μπορείτε να το κάνετε μαζί τους. Διδάξτε τους πώς μπορούν να το κάνουν και αυτά και βάλτε τα να κάνουν τα «δικά τους» την ίδια στιγμή που κάνετε και εσείς τα «δικά σας»! Κάντε το σαν καθημερινός κανόνας απαράβατος ή τουλάχιστον να τον αλλάζετε μόνο για κάτι ακόμα πιο διασκεδαστικό και ευχάριστο! Διδάξτε τους ότι όταν πάτε σπίτι θα τους αγκαλιάσετε να τους φιλήσετε, να τους ρωτήσετε πώς ήταν η μέρα τους, ποιο ήταν το πιο αστείο, το χειρότερο και το καλύτερο πράγμα της ημέρας τους, αλλά μετά χρειάζεστε μια ώρα για να κάνετε αυτό το κάτι σας που σας ηρεμεί ή σας μειώνει τα όποια αρνητικά συναισθήματα μαζέψατε, πριν κάνετε όλα τα υπόλοιπα πράγματα της ημέρας που έχετε (διαβάσματα, ψώνια κτλ).

Ακούστε τα παράπονά σας και κάντε τις αλλαγές που πρέπει να κάνετε, ώστε αυτά τα παράπονα να είναι όλο και λιγότερα ή ολοένα σε μικρότερη ένταση. Όσα από αυτά δεν μπορείς να τα σταματήσεις να τα κάνεις, αφού τα κάνεις και γέμισες πάλι με ένα σωρό αρνητικά συναισθήματα πήγαινε και κάνε κάτι διασκεδαστικό ή χαλαρωτικό, ώστε η επίδραση που θα έχουν στην ψυχή σου να μην δημιουργήσει προβλήματα στο σώμα και στο μυαλό σου.

Ναι τα έχεις ξανά διαβάσει αυτά αλλά εσύ γιατί επιμένεις στο να μην βοηθάς τον εαυτό σου να ζει πιο ευχάριστα? Γιατί επιμένεις στην μιζέρια και στην δυστυχία?

Μην ζείτε απλώς τη ζωή σας αντιμετωπίζοντας τον ίδιο πόνο ή την ίδια αντιπάθεια ξανά και ξανά χωρίς να κάνετε κάτι για να ελαχιστοποιήσετε την επίδραση που έχει πάνω σας, ώστε να μπορείτε να ζείτε σε μια πιο ευτυχισμένη ζωή μέρα με τη μέρα!