"Διαχείριση του Θυμού: Το Γράμμα της Απελευθέρωσης"
Νιώθεις θυμό και ένα σωρό άσχημα συναισθήματα για κάποιον. Πάρε χαρτί και γράψτε το. Κράτα το γράμμα για 3 μέρες και δες αν θα σου έχει ηρεμήσει κάπως ο θυμός. Στο γράμμα αυτό γράψε όσα νιώθεις. Ανέλυσε γιατί νιώθεις έτσι. Γράψε και ποιες είναι οι λύσεις. Αν δεν νιώθεις πιο ήρεμος μετά από 3 μέρες στείλε το γράμμα σου. Αν έχεις ηρεμήσει ή δεν νιώθεις την ανάγκη πια να εκφράσεις την αγανάχτηση σου κάψε το γράμμα.
Διαχείριση του θυμού
Απελευθέρωση συναισθημάτων
Αυτοανάλυση
Αντιμετώπιση του θυμού
Θεραπεία με γράμμα
Συναισθηματική ανάρρωση
Απελευθέρωση του θυμού
Επίλυση συγκρούσεων
Comments