Διαχείριση του Θυμού: Το Γράμμα της Απελευθέρωσης

"Διαχείριση του Θυμού: Το Γράμμα της Απελευθέρωσης"

Νιώθεις θυμό και ένα σωρό άσχημα συναισθήματα για κάποιον. Πάρε χαρτί και γράψτε το. Κράτα το γράμμα για 3 μέρες και δες αν θα σου έχει ηρεμήσει κάπως ο θυμός. Στο γράμμα αυτό γράψε όσα νιώθεις. Ανέλυσε γιατί νιώθεις έτσι. Γράψε και ποιες είναι οι λύσεις. Αν δεν νιώθεις πιο ήρεμος μετά από 3 μέρες στείλε το γράμμα σου. Αν έχεις ηρεμήσει ή δεν νιώθεις την ανάγκη πια να εκφράσεις την αγανάχτηση σου κάψε το γράμμα.

https://youtu.be/54vY1FrU_1c

Διαχείριση του θυμού

Απελευθέρωση συναισθημάτων

Αυτοανάλυση

Αντιμετώπιση του θυμού

Θεραπεία με γράμμα

Συναισθηματική ανάρρωση

Απελευθέρωση του θυμού

Επίλυση συγκρούσεων

#ΔιαχείρισηΤουΘυμού #ΑπελευθέρωσηΣυναισθημάτων #Αυτοανάλυση #ΑντιμετώπισηΤουΘυμού #ΘεραπείαΜεΓράμμα #ΣυναισθηματικήΑνάρρωση #ΑπελευθέρωσηΤουΘυμού #ΕπίλυσηΣυγκρούσεων